Disclaimer:
La siguiente meditación no es de nosotros ni fue creada por el equipo de
PsicoCentro, son producciones del Centro de Meditación de Deepak
Chopra. Derechos reservados.
21 días de Meditación con DEEPAK CHOPRA y J BALVIN - Renuévate: En
cuerpo, mente y espíritu. Día 2
📝TAREA DEL DÍA:
Día 2 - La respuesta de sanación
Pregunta 1 de 4
Sin juzgar, escribe tres cosas que actualmente interrumpen la respuesta
curativa innata de tu cuerpo, como las largas jornadas de trabajo, no
dormir lo suficiente o comer de una manera que sabes que no está bien.
Pregunta 2 de 4
Teniendo en cuenta tus respuestas, escribe una cosa a la que puedas
comprometerte hoy para empezar a revertir este hábito. Haz todo lo
posible por expresar esto de manera positiva. Por ejemplo, en lugar de
escribir: “No traeré el trabajo a casa”, anota: “Me comprometo a pasar
las noches disfrutando del tiempo con mis seres queridos”.
Pregunta 3 de 4
Tómate un momento ahora mismo para cerrar los ojos y escanear tu cuerpo
en busca de áreas de incomodidad o tensión. Con una intención amorosa,
envía tu respiración a estas áreas y siente como empiezan a relajarse y a
suavizarse. Cuando estés listo, escribe en tu diario sobre tu
experiencia. ¿Notas alguna diferencia? Conectarte conscientemente con tu
cuerpo es una manera poderosa de activar tu respuesta natural de
sanación.
Pregunta 4 de 4
Usa este espacio para reflexionar en tu experiencia del día de hoy.
Los objetivos de esta experiencia de 21 días incluyen:
* Una mente reflexiva y alerta
* Un cuerpo alegre y enérgico.
* Un espíritu dichoso
Te recomendamos realizar una meditación por día.
Origen y Derechos:
Escucha todas las meditaciones de #deepakchopra en su página oficial
https://chopracentermeditation.com/
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