LA CULPA EN EL DUELO

    ¿qué ocurre si la persona con la que tenemos el conflicto interno ha fallecido? De la misma forma tendremos que buscar en nosotros mismos qué necesitamos para arreglar ese estado: quizás hablar con la pareja de esa persona, quizás ir a la tumba a hablar con la persona, quizás realizar otra acción para enmendarlo. En cualquier caso, en estas situaciones hay algo fundamental que tendremos que trabajar que es el perdón con nosotros mismos. Recordemos que el sentimiento de culpa es algo generado por nosotros en base a unas referencias internas que tenemos de lo que está bien y lo que está mal así que, aunque no esté la persona con la que tuvimos aquello que generara este sentimiento, podemos liberarnos de esta culpa. Y la mejor forma de hacerlo es perdonarnos a nosotros mismos, intentar ver la situación que ocurrió desde fuera, como si fuéramos un espectador viendo la película y pensar como si ese que vemos en la pantalla fuera un amigo nuestro y cómo reacciona ante lo que pasa. Seguramente si fuera un amigo nuestro al que viéramos, comprenderíamos mejor porqué reaccionó cómo lo hizo.

    Adelante, cierra los ojos, realiza varias respiraciones profundas para relajarte e imagínate que estás en un cine y que en la pantalla proyectan lo que ocurrió entre tú y la otra persona. Ahora intenta pensar en ello y en qué le dirías a ese otro tú si pudieras verle delante de ti y hablar con él. Seguro que la conversación es diferente a cuándo hablabas contigo mismo. Hay situaciones que fallan a nuestro control, pero siempre podremos trabajar y cambiar lo que nosotros pensamos hacia nosotros mismos.